- BACA LEBIH LANJUT: RFK Jr mengungkapkan kondisi memprihatinkan kesehatan pemuda Amerika Serikat
Para ilmuwan telah menunjuk dekade paling penting untuk kesehatan Anda.
Merokok, minum alkohol, dan tidak aktif menjadi terkembedded dalam dekade antara usia 36 dan 46, dan lebih sulit untuk dibalik, menurut sebuah studi baru.
Setiap tahun seseorang terus memiliki kebiasaan tidak sehat, kerusakan akan bertambah, kata para peneliti.
Kebiasaan-kebiasaan tersebut secara perlahan merusak kesehatan metabolisme dan psikologis seseorang sampai mereka menjadi bagian dari biologi seseorang setelah usia 46 tahun.
Studi yang berasal dari Finlandia menunjukkan bahwa ketika seseorang mencapai usia 30 tahun, setiap dekade tambahan perilaku berisiko memperburuk kesehatan mereka hingga usia 50 tahun dan seterusnya.
'Walaupun hanya satu perilaku berisiko dapat meningkatkan risiko kematian dini dan penyakit, namun bersama dengan perilaku kesehatan lainnya, dampaknya bersifat akumulatif,' para peneliti menyimpulkan.
‘Lebih lanjut, dampak dari perilaku-perilaku ini terhadap kesehatan bertumpuk sepanjang masa hidup seseorang.’
Orang yang merokok, minum alkohol, dan tidak aktif secara fisik sepanjang tahun 20-an mereka melihat sedikit dampak negatif saat itu, tetapi perilaku tersebut mengejar mereka, menyebabkan lebih buruk kesehatan mental, penilaian diri sendiri tentang kesehatan yang lebih rendah, dan risiko metabolisme yang dua kali lipat seperti tekanan darah tinggi , obesitas, atau diabetes pada usia pertengahan 30-an mereka.
Peneliti Finlandia mengumpulkan data pasien dari studi yang berlangsung dari tahun 1968 hingga 2021 pada 369 orang.
Para ilmuwan menghitung skor risiko saat ini orang berdasarkan berapa banyak perilaku berisiko yang mereka pertahankan saat ini, mulai dari nol perilaku (tidak ada risiko) hingga tiga (risiko tertinggi, yaitu merokok, minum alkohol, dan tidak aktif secara fisik).
Seseorang berusia 36 tahun yang merokok dan minum alkohol tetapi juga berolahraga akan mendapatkan skor dua, sementara orang berusia 50 tahun yang telah berhenti merokok tetapi masih minum alkohol dan tidak berolahraga akan mendapatkan skor satu.
Mereka juga melihat lebih jauh tentang perilaku apa yang dimiliki seseorang saat ini. Mereka melihat berapa banyak tahun seseorang mempertahankan kebiasaan berbahaya tersebut, yang dikenal sebagai skor risiko temporal.
Orang-orang diminta untuk menghitung berapa kali mereka melakukan setiap perilaku pada setiap titik usia – 27, 36, 42, 50, 61. Seseorang yang merokok pada usia 27, 36, dan 42 tetapi berhenti pada usia 50, oleh karena itu mendapatkan skor merokok temporal tiga dari lima.
Mereka menyimpulkan bahwa orang yang saat ini memiliki perilaku berisiko memiliki gejala depresi yang lebih tinggi berdasarkan kuesioner 16 item yang dinilai, risiko metabolik yang lebih tinggi diukur oleh penanda seperti tekanan darah tinggi, pinggang besar, dan kolesterol HDL 'baik' yang rendah, kesejahteraan psikologis yang lebih rendah berdasarkan tes 18 pertanyaan yang dinilai, dan kesehatan yang dirasakan lebih buruk.
Orang-orang yang memiliki perilaku tersebut saat ini, serta puluhan tahun sebelumnya, bahkan mengalami nasib yang lebih buruk.
Orang yang mulai merokok di usia 20-an dan awal 30-an, dibandingkan dengan mereka yang memulai di usia 40-an, dua kali lebih mungkin menunjukkan gejala depresi dan skor kesejahteraan psikologis yang 2,3 kali lebih buruk.
Demikian pula, orang dengan faktor risiko metabolik sejak awal hidup dua kali lebih mungkin mengalami disorde metabolik kronis dibandingkan dengan mereka yang mulai mengalami faktor risiko tersebut di usia pertengahan.
Kesehatan yang dirasakan oleh mereka yang memiliki kondisi fisik lebih buruk di awal hidupnya mengalami penurunan kesehatan yang dirasakan dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang menjadi lebih tidak aktif di usia 40-an.
Para peneliti mengatakan: 'Menariknya, akumulasi waktu dari perilaku kesehatan berisiko dikaitkan secara khusus dengan gejala depresi dalam studi kami saat ini.'
Hasil-hasil ini menunjukkan bahwa akumulasi perilaku kesehatan berisiko seiring berjalannya waktu mungkin juga merupakan salah satu faktor penting ketika mencegah gejala depresi dan depresi.
Studi tersebut, dipublikasikan dalam jurnal Annals of Medicine Mereka tidak dapat menentukan bahwa perilaku berisiko menyebabkan kesehatan yang buruk, hanya bahwa mereka memiliki hubungan.
Para peneliti juga melihat beberapa perilaku berisiko sementara tidak mempertimbangkan beberapa lainnya, seperti pola makan, tidur, atau penggunaan obat-obatan.
Mereka juga mencatat bahwa subjek adalah orang dewasa Finlandia yang lahir pada tahun 1959, populasi yang mungkin tidak mencerminkan situasi di Amerika Serikat.
Orang mungkin juga melaporkan kesehatan dan kebiasaan mereka melalui lensa yang lebih cerah, menyembunyikan minum alkohol berlebihan, salah mengingat kebiasaan buruk, atau tidak membuka tentang gejala depresi, yang berisiko terjadinya bias.
Meskipun demikian, desain longitudinal studi selama 30 tahun dan termasuk beberapa hasil kesehatan, baik fisik maupun mental, memberikan wawasan yang jarang dan berharga tentang efek dari kebiasaan seumur hidup dan apakah manusia dapat memperbaiki kerusakan tertentu.
Merokok terkait dengan berbagai macam masalah kesehatan, mulai dari berbagai jenis kanker hingga masalah pernapasan dan paru-paru yang berkelanjutan.
Minum alkohol berlebihan terkenal dapat menyebabkan kerusakan hati yang parah dan bisa membahayakan nyawa. Dan obesitas adalah faktor risiko utama untuk sejumlah penyakit kronis.
Kebiasaan kesehatan tidak banyak berubah selama dewasa menengah, kata para peneliti, menjadi masalah yang berkelanjutan Temuan mereka menekankan pentingnya 'menangani perilaku berisiko terhadap kesehatan sedini mungkin' untuk mencegah risiko-risiko tersebut menumpuk seiring bertambahnya usia, 'yang dapat mengarah ke kesejahteraan mental dan kesehatan yang buruk di kemudian hari.'
AS telah terjerumus dalam epidemi penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Diperkirakan 133 juta orang Amerika – sekitar 40 persen dari populasi AS – memiliki setidaknya satu penyakit kronis. Obesitas adalah yang paling umum di antara mereka. Empat puluh dua persen orang Amerika mengalaminya.
Para ilmuwan telah mengetahui selama bertahun-tahun bahwa pilihan gaya hidup dan trauma sejak awal hidup, terutama pada masa kanak-kanak, mempengaruhi kesehatan seseorang di kemudian hari dengan signifikan.
Tetapi studi terbaru membuka wilayah baru dengan mengungkapkan bahwa bukan hanya apa yang Anda lakukan, tetapi kapan dan berapa lama Anda melakukannya.
Baca selengkapnya
0Komentar